ئاومیوەی عەنبە

سەرچاوە: ئاسیای باشوور بەتایبەت هێندوستان

وڵاتی بەرهەم هێنان: ئاو و هەوای فێنک

وەرز :هاوین و بەهار

باشترین عەنبە : ئاڵفونسو

مەواددی ژیەتی : ویتامین a، ویتامین b6 و ڕێشاڵ(یکتین )

رەنگدانێ : بێتاکارتون، پێش دروستی ویتامین A لە ناو جەستە دا ئەبێ

تایبەت :کەم کردنەوەی کوڵستروڵ، ساخی دڵ و دەمارەکان

جوانی پێست ، باشتر کردنی بینایی و باشتر کردنی کارکردنی کۆئەندامی دەماری

تایبەتمەندیکان : عەنبە میوەیکی بە بۆنی خۆش و بەجێ بۆ دروست کردنی جۆرەکانی چێشت و دێسێر

عەنبە وەک مێوەی ناوچەیی ئاسیای باشوور دەناسرێت  . بەڵام لە تەواویی ناوچەی کەمەرەیی جیهان بەرهەم دێت

هەڵبەت ئێستاش هەمە جۆری عەنبەکان لە وڵاتی هێند هەیە . عەنبە مێوەی نەتەوەیی وڵاتی هێندوستان،پاکستان و فیلیپینە و وڵاتی بەنگڵادێش داری عەنبەی بە داری نەتەوەیی خۆی ناساندوە. عەنبە ڕادەی 4000ساڵە لە پارێزی خواردنی مرۆڤ دا هەیە . بەڵام بۆ یەکەم جار لە سەدەی حەفدە بە دەستی داگیرکەرانی ئورووپایی بۆ قوڕنەی ئامریکا ناردراوە