انار میوه‌ای قرمز و خوشرنگ است که از زمان‌های دور تا به اکنون در منطقه مدیترانه رشد می‌کند. داخل آن پر از دانه‌هایی به نام آریل است که بخش خوراکی اصلی میوه را تشکیل می‌دهد. برخی از انارها فوق‌العاده شیرین و برخی دیگر طعم ترشی دارند. از انار در داستان‌ها و روایت‌های گوناگون به عنوان میوه‌ای بهشتی یاد می‌شود. در این میوه زیبا انواع مواد مغذی ضروری را می‌توان یافت. شما می‌توانید هم کل دانه‌های انار را میل کنید و هم آب آن را که از دانه‌های له شده تهیه می‌شود، مصرف کنید که البته گزینه دوم یعنی نوشیدن آب انار هیجان‌انگیزتر و جذاب‌تر است، مخصوصا اگر آب انار طبیعی مجتبی باشد. همراه ما باشید تا با این میوه جادویی بیشتر آشنا شوید و به خواص بی‌نظیرش پی ببرید.
از آب انار خوشمزه انتظار می‌رود علاوه‌بر خوش طعم بودن از فواید تغذیه‌ای بسیار زیادی نیز بهره‌مند باشد. که البته انتظار معقولی است. یک فنجان آب انار دارای موارد زیر است:
- 144 کالری
- 2 گرم چربی
- 9 گرم پروتئین
- 5 گرم کربوهیدرات
- 9 درصد از نیاز روزانه بدن (DV) پتاسیم
- 5 درصد از DV منیزیم
- 6 درصد DV روی
- 31 درصد DV مس
- 9 درصد DV منگنز
- 7 درصد از DV ویتامین B2
- 13 درصد از DV ویتامین B5
- 8 درصد از DV ویتامین B6
- 17 درصد از DV ویتامین B9 (اسید فولیک)
- 20 درصد از DV ویتامین C
- 7 درصد از DV ویتامین E
- 24 درصد از DV ویتامین K
خواص شگفت‌انگیز آب انار
در این مقاله ما سعی می‌کنیم خواص شگفت‌انگیز انار را برای شما توضیح دهیم. پس همراه ما باشید تا لذت نوشیدن این آبمیوه گوارا و خوشمزه مجتبی برایتان دو چندان شود.
آب انار سرشار از آنتی‌اکسیدان است
این آبمیوه حاوی سطوح بالاتر آنتی‌اکسیدان نسبت به سایر آبمیوه‌ها است. همچنین سه برابر بیشتر از چای سبز آنتی‌اکسیدان دارد. حذف رادیکال‌های آزاد، محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب و کاهش التهاب از مزایای مصرف آنتی اکسیدان موجود در آب انار است.
سلامت مغز را بهبود می‌بخشد
یک مطالعه علمی روی بزرگسالانی که از تضعیف شدن حافظه‌شان شکایت داشتند، نشان داد که شرکت‌کنندگانی که به طور منظم این نوشیدنی را مصرف می‌کردند در تست‌های حافظه بهتر از کسانی که به طور منظم آب انار نمی‌نوشیدند، عمل می‌کردند. این امر احتمالا به این دلیل است که آنتی‌اکسیدان‌ها به جریان خون در مغز کمک می‌کنند که برای عملکرد شناختی مفید است.
مطالعه دیگری بر روی موش‌ها نشان داد که مصرف این نوشیدنی با کاهش نشانگرهای التهابی در مغز مرتبط است که نشان‌دهنده ارتباط دیگری بین آب انار و سلامت مغز است. این نوشیدنی سرشار از پلی فنول است که عملکرد حافظه را بهبود می‌بخشد. بنابراین اگر این روزها کمی احساس فراموشی می‌کنید، یک فنجان از این نوشیدنی خوشمزه را به برنامه صبحگاهی خود اضافه کنید یا آب انار تازه و طبیعی مجتبی را به اسموتی‌های روزانه خود بی‌افزاید و آن را با هم ترکیب کنید و از میل کردنش لذت ببرید.
حاوی ویتامین C است و به تقویت سیستم ایمنی منجر می‌شود
نوشیدن آب انار بیش از 40 درصد از نیاز روزانه شما را به ویتامین C تامین می‌کند. بنابراین این نوشیدنی طبیعی و تازه را انتخاب کنید تا بیشترین مقدار از مواد مغذی را به بدن شما برساند.
آب انار طبیعی برای پوست شما مفید است
ترکیب قدرت پونیکالاژین و ویتامین C آب انار را به نوشیدنی مفید برای زیبایی تبدیل می‌کند. ویتامین C به تولید کلاژن کمک می‌کند که در کاهش چین و چروک‌ها موثر واقع می‌شود و از آنجایی که پوکیالاژین برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد مفید است، به جوان‌سازی پوست کمک می‌کند.
به گفته متخصصان پوست، آب انار در بازسازی پوست خشک و کدر موثر است. از آنجا که این نوشیدنی منبع عالی ویتامین C محسوب می‌شود در صورت استفاده موضعی می‌تواند بافت و روشنایی پوست را بهبود بخشد. آنتی‌اکسیدان‌ها با جلوگیری از التهابی که می‌تواند منجر به جوش شود، به مبارزه با آکنه کمک می‌کند.
احساس سیری به شما می‌دهد
خوردن غذاهای غنی از فیبر هضم غذا را کند می‌کند و به شما احساس سیری طولانی مدت‌تری القا می‌کند. هرچه بیشتر از میوه‌ها و آبمیوه‌های سالم و غنی از فیبر مانند آب انار استفاده کنید، احتمال اینکه کمتر غذا میل کنید، بیشتر است. در نتیجه نوشیدن آب انار و خوردن دانه‌های انار می‌تواند باعث لاغری نیز شود. زیرا شما را از دریافت کالری بیشتر بی‌نیاز می‌کند.
به خوب خوابیدن شما کمک می‌کند
هر زمانی از روز این نوشیدنی خوشمزه و طبیعی بنوشید، قطعا از فواید آن بهره‌مند خواهید شد. اما منیزیم موجود در آب انار (17 میلی گرم در هر وعده) آن را به یک نوشیدنی خوب برای قبل از خواب تبدیل می‌کند، زیرا عملکرد منیزیم در بدن با خوب خوابیدن مرتبط است.
به بازسازی عضلات پس از بدنسازی کمک می‌کند
اگر به دنبال یک نوشیدنی عالی برای ریکاوری بعد از تمرین هستید، آب انار تازه و طبیعی مجتبی بنوشید. همانطور که ذکر کردیم در آب انار به مقدار زیادی منیزیم وجود دارد. در مطالعات علمی ثابت شده است که مصرف منیزیم به ترمیم بهتر عضلات در اثر پارگی و سایش ناشی از تمرینات سنگین کمک می‌کند. این آبمیوه طبیعی در کاهش درد و بهبود قدرت بازیابی نیز موثر است.
مصرف منظم آب انار برای سلامت قلب مفید است
نوشیدن آب انار طبیعی اگر به صورت منظم باشد به کاهش کلسترول و فشار خون در بدن شما منجر می‌شود. احتمالا به خاطر آنتی‌اکسیدان‌های بسیار قوی موجود در انار است که به طور بالقوه می‌تواند میزان LDL یا کلسترول “بد” را در بدن کاهش دهند.
آب انار طبیعی به درمان دیابت کمک می‌کند
این نوشیدنی به طور سنتی به عنوان داروی دیابت در خاورمیانه شناخته می‌شود و در هند نیز به این منظور از آن استفاده می‌شود. در حالی که هنوز نتایج صد در صدی در مورد اثرات آب انار بر دیابت وجود ندارد، اما پیش‌بینی می‌شود به کاهش مقاومت به انسولین و کاهش قند خون کمک کند.
عملکرد جنسی و باروری را بهبود می‌بخشد
از آنجا که آنتی‌اکسیدان‌های فراوانی در این نوشیدنی وجود دارد برای باروری نقش بسزایی ایفا می‌کند. طبق تحقیقات انجام شده استرس اکسیداتیو باعث اختلال در عملکرد اسپرم و کاهش باروری در زنان می‌شود. اما آب انار به کاهش استرس اکسیداتیو در جفت کمک می‌کند. نوشیدن آب انار خوشمزه همچنین می‌تواند سطح تستوسترون را در مردان و زنان که یکی از هورمون‌های اصلی میل جنسی است، افزایش دهد.
سرشار از ویتامین‌های مختلف است
علاوه بر ویتامین C و ویتامین E، آب انار سرشار از فولات، پتاسیم و ویتامین K است. در صورت مصرف منظم این نوشیدنی طبیعی لازم است حتما از نوع بدون شکر آن استفاده کنید. به همین منظور ما مصرف آب انار طبیعی مجتبی را به شما پیشنهاد می‌کنیم.
آب انار طبیعی ضد ویروس است
به دلیل وجود ویتامین C و سایر مواد مغذی تقویت‌کننده سیستم ایمنی مانند ویتامین E، این نوشیدنی می‌تواند از بیماری‌ها پیشگیری کرده و با عفونت مقابله کند. همچنین در آزمایشات آزمایشگاهی ضد باکتری و ضد ویروسی بودن آب انار ثابت شده است.
به درمان بیماری‌های قلبی کمک می‌کند
آب انار به‌عنوان سالم‌ترین آبمیوه شناخته شده است و تحقیقات نشان می‌دهد که از قلب و عروق محافظت می‌کند.
برخی مطالعات نشان داده است که نوشیدن آب انار به بهبود جریان خون کمک می‌کند و از سفت شدن و ضخیم شدن رگ‌ها جلوگیری خواهد کرد. همچنین مانع رشد پلاک و تجمع کلسترول در شریان‌ها می‌شود. اما به یاد داشته باشید که انار ممکن است با داروهای فشار خون و کلسترول مانند استاتین‌ها تداخل داشته باشد. اگر دچار چنین مشکلاتی هستید قبل از مصرف آب یا مکمل عصاره انار حتما با پزشک خود صحبت کنید.
در درمان آرتروز موثر است
فلاونول‌های موجود در آب انار ممکن است به جلوگیری از التهابی که به آرتروز و آسیب غضروف منجر می‌شود، کمک کند. این آبمیوه طبیعی به دلیل اثرات بالقوه که بر پوکی استخوان، آرتریت روماتوئید و دیگر انواع آرتریت و التهاب مفاصل دارد، بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد.
آب انار به هضم غذا کمک می‌کند
این نوشیدنی التهاب روده را کاهش می‌دهد و به فرآیند هضم بهتر کمک می‌کند. همچنین برای افراد مبتلا به بیماری کرون، کولیت اولسراتیو و سایر بیماری‌های التهابی روده موثر است. در حالی که باورها و تحقیقات متناقضی در مورد اینکه آیا آب انار به اسهال کمک می‌کند یا آن را بدتر می‌کند وجود دارد. با این حال پیشنهاد ما این است که تا بهبودی حالتان اگر به اسهال مبتلا هستید از مصرف آن صرف نظر کنید.
از سرطان پیشگیری می‌کند
مطالعات نشان داده‌اند که انار می‌تواند از انواع خاصی از سرطان پیشگیری کند و حتی ممکن است در مراحل مختلف با سرطان مبارزه کند. خواص ضد التهابی و محتوای غنی پلی فنول از DNA در برابر جهش محافظت می‌کند، رشد سلول‌های سرطانی را مهار می‌کند و در جلوگیری از گسترش سرطان موثر است.
اگرچه مطالعات کاملی روی انسان‌ها وجود نداشته است که ثابت کند آب انار طبیعی از سرطان جلوگیری می‌کند یا خطر را کاهش می‌دهد، اما بدیهی است که مصرف آن مطمئنا نمی‌تواند ضرری داشته باشد.
به تقویت رشد مو کمک می‌کند
انار مملو از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که فولیکول‌های مو را قوی‌تر می‌کند و گردش خون را در پوست سر بهبود می‌بخشد. آب انار تازه به تحریک رشد مو کمک می‌کند.
سخن پایانی
افزودن این نوشیدنی خوشمزه به رژیم غذایی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن و التهاب را کاهش دهد. همچنین یک راه عالی برای دریافت مواد مغذی و انواع آنتی‌اکسیدان‌ها است. برای خرید اینترنتی آب انار برندهای مختلفی وجود دارند. اما آب انار تازه مجتبی یکی از برترین تولید کنندگان آبمیوه ارگانیک و با کیفیت در ایران است که می‌توانید با خیال راحت آن را به صورت آنلاین سفارش دهید و یا در فروشگاه‌ها آن را تهیه کنید.
بهتر است نوشیدن آب انار را هر روز در رژیم غذایی خود داشته باشید. چنانچه داروی خاصی مصرف می‌کنید با پزشک خود در مورد میزان و چگونگی مصرف این نوشیدنی مشورت کنید تا مطمئن شوید که این نوشیدنی خوش طعم با داروهای شما تداخل ندارد. همچنین، افراد دیابتی در صورت نوشیدن آب انار به جای صرف میوه انار باید قند خون را روزانه چک کنند تا مطمئن شوند که میزان آن در حد مطلوب است. از همراهی شما صمیمانه سپاسگزاریم و امیدواریم مطالعه این مطلب برای شما جذاب و کاربردی بوده باشد. آب انار مجتبی خوشمزه و قیمت مناسب است. حتما این نوشیدنی را امتحان کنید.
